Trendler

Wellness

Kafein Spor Salonunda Sizi Daha Güçlü Yapabilir - Eğer Doğru Kullanırsanız

İşte ne kadar alacağınız, ne zaman alacağınız ve farklı formların size performans artırıcı etkiler sağlamak için sisteminize nasıl etki ettiği.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Spor Salonunda Serbest Ağırlıkları mı Yoksa Makineleri mi Kullanmalısınız?

Her ikisinin de yeri ve zamanı var; ancak bilmeniz gereken bazı artılar ve eksiler mevcut.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kombuçanın Faydaları Nelerdir?

Prebiyotik açıdan zengin içecek aslında nedir? Ne zaman içilir? Hangi durumlarda bedeninize yardımcı olur GQ websitesi wellness sayfalarına okuyun.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

“Sivilce” Sandığınız Durum Aslında Ciddi Bir Cilt Sorunu Olabilir: İşte Üç Belirtisi

Hidradenitis suppurativa, sivilce ile karıştırılabilir. İşte farkı anlamanın yolları.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Neden Kaçırdığınız Bir Egzersizi “Telafi Etmeye” Çalışmamalısınız?

Sakatlıklardan ve aşırı yüksek seviyede antrenman yapmaktan kaçının.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Dinlenmiş Hissetmenin Sırrı Yalnızca Sekiz Saat Uyumak Değil

Ertesi gün uyandığınızda dinlenmiş hissetmek için REM ve derin uykuda geçirdiğiniz süre oldukça önemli.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Hot Pilates: Sizi Daha Kaslı ve Esnek Hale Getiren Los Angeles Kaynaklı Bu Yeni Egzersiz Nedir?

Isı ve gücün bir karışımı olan Hot Pilates, fiziksel yoğunluk ve zihinsel dinginliği birleştirerek zindeliği yeniden tanımlıyor. Sizi kesinlikle kazanacak bir deneyim!
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Spor Salonundan Sıkıldınız mı? Bouldering Aradığınız Fiziksel (ve Zihinsel) Egzersiz Olabilir

Hem fiziksel olarak yorucu hem de zihinsel olarak uyarıcı olan bouldering, aynı zamanda oldukça sosyal bir spor. Bu yüzden ağırlık kaldırmaya popüler bir alternatif haline gelmesine şaşırmamalı. Gelin bu farklı spor dalının avantajlarını inceleyelim.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Ne Kadar Uyku Yeterli? Tamamen Dinlenmiş Hissetmek İçin 8 Saat Uykuya İhtiyacımız Var mı? Uzmanlar Ne Diyor?

Araştırmalara göre, düzenli olarak sekiz saatten az uyumak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkiye neden olabilir.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Kreatin Hakkındaki Gerçekler ve Antrenmanınızı Bir Üst Seviyeye Taşımanın Yolu

Bu kas güçlendirici, bilim destekli takviyeden sağlıklı bir kaşık almak, kas büyümesinin kilidini açmaya ve enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı oluyor.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Kırmızı Işık Terapisi İyileşmeye Yardımcı Olur, Yara İzlerini İyileştirir ve Hatta Saçlarınızı Yeniden Çıkartabilir

En güncel sağlık tedavisi mi? Bu lazerler olabilir. Erling Haaland ve Hugh Jackman gibi isimler kırmızı ışık terapisi üzerine yemin ediyor ama gerçekten işe yarıyor mu, yoksa hepimiz ışıktan kör mü olduk? Bırakın uzmanlar bizi aydınlatsın.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

İç Sesinizi Susturmanın Yolları

Olumsuz iç konuşmalar, zihinsel sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle uzmanlardan, iç monoloğunuzu yeniden şekillendirmek için stratejilerini paylaşmalarını istedik.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
İleri