Trendler

Wellness

Günde 10.000 Adım: 6 Basit Alışkanlıkla Hedefe Nasıl Ulaşılır?

Her adım önemlidir, bu yüzden devam edin.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness

Mark Zuckerberg'in Başarı Mantrası Hayatınızı Değiştirecek

Mark Zuckerberg, en başarılı girişimcilerin dünyada olumlu bir değişim yaratmayı hedefleyenler olduğunu düşünüyor.
Yazı Umaima SaeedDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Harvard'a Göre Gün İçinde Daha Fazla Enerji İçin Edinebileceğiniz 6 Alışkanlık

Daha yorgun hissetmenize neden olan alışkanlıklar gibi, ihtiyacınız olan enerji artışını sağlayan alışkanlıklar da vardır. İşte günü daha enerjik geçirmeniz için yardımcı olacak alışkanlıklar.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Hareketin Ortasında Enerji Depola

Daima durmadan ileri akan hayatta küçük molalar vermeyi başarabiliyor muyuz? Zamanın normalden daha hızlı aktığı yaz aylarında sürüklenmeden, anda kalarak var olabilmek mümkün.
Yazı Dilan Günaçtı
Wellness

Anksiyeteniz Varsa Kaçınmanız Gereken 4 Yiyecek

Panik atağa giden yolda bazı gıdalar tetikleyici etki yaratabiliyor. Sindirim ve sinir sistemi konusunda bağlantıları bir yerlerde mutlaka okumuşsunuzdur.
Yazı Saumyaa VohraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bedeniniz ve Zihniniz İçin En İyi Egzersiz Aynı Zamanda En Eğlenceli Olanıdır

Evde yapabilirsiniz, derslere yazılabilirsiniz, az ya da çok zaman ayırabilirsiniz... Eğlendiğiniz sürece faydalarını göreceksiniz.
Yazı Guillermina CarroDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Şimdiden Daha İyi Bir Zaman Yok

Vazgeçebilmek zorlaştıkça özgürlüğümüz azalıyor, özgürlüğümüz azaldıkça özgünlüğümüzden, gerçek benliğimizden feragat ediyoruz.
Yazı Özgür Oral
Wellness

Kortizol Seviyelerini Yönet

Hızlı şehir hayatında dengede kalabilmek gerçekten de büyük bir çaba gerektiriyor. Stres seviyelerimizi düzenlemek bazen sandığımızdan daha zor olsa da durmadan alarm halinde, çevresel faktörlerin etkisine bağlı olarak yaşamak pek de sürdürülebilir değil. Hem ruhsal hem de fiziksel olarak yıpratıcı bu oluş halinden çıkabilmek için odağımızı kortizol seviyelerimize yönlendiriyoruz.
Yazı Dilan Günaçtı
Wellness

Migrenliler İçin Uzaktan Çalışmak Bir Nimet

Bu öngörülemeyen durumla evde başa çıkmak daha kolay olabilir.
Yazı Wıll PeıschelFotoğraf Getty Images
Wellness

Küllerinden Doğan Kentler

Kentler insanlar gibidir. Hepsinin günümüze gelen yolculukları başkadır. Ağır yaralanan ve yaralarını sarıp tekrar ayağa kalkan, anka kuşu gibi küllerinden doğan kentler var bu dosyada.
Yazı Kerimcan AkdumanFotoğraf Getty Images
Wellness

Öz Güveninizin Düşük Olduğunun 7 İşareti

...ve belki de bunun farkında bile değilsiniz.
Yazı Saumyaa VohraDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness

Harvard’ın Araştırmasına Göre Mutluluğun Anahtarı 9 Alışkanlık

Harvard Üniversitesi mutluluk üzerine her türlü çalışmayı yaptı ve çok ilginç şeyler buldu.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
İleri