Trendler

Wellness

Gerçekten Uygulayabileceğiniz Yeni Yıl Kararları Nasıl Alınır?

Yeni yıl hedeflerinizin konfetiyle birlikte savrulup gitmesine izin vermeyin. Uzmanlar, yeni yıl kararlarını nasıl oluşturacağınızı ve nasıl sürdüreceğinizi anlatıyor.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Uyku Kalitenizi (ve Modunuzu) İyileştirmeye Yardımcı 7 Magnezyum Zengini Besin

Daha iyi bir uyku mu istiyorsunuz, yoksa modunuzu yükseltmek mi? Uzmanlar, günlük magnezyum ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanıza yardımcı olacak en iyi besinleri paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Zihni Güçlendirmenin, Çok Daha İyi Yaşlanmanızı Sağlayacak 5 Yolu

Yıllar geçse de beynimizi güçlü ve işlevsel tutmamıza yardımcı olacak beş temel dayanak var ve artık bunları günlük rutininde önceliklendirme zamanı geldi.
Yazı Cristina VilaDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Bel Ağrınız Varken Uyumak: Doktorların Önerdiği En Etkili Yöntemler

Ortopedi cerrahları ve bir uyku tıbbı uzmanı, geceleri yaşadığınız ağrıyı azaltarak kaliteli bir uyku almanızı sağlayacak en iyi yöntemleri paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Hangi Protein Tozu En Az Kurşunu İçerir?

Kurşun gibi ağır metallere maruz kalma, bitki bazlı mı yoksa hayvansal protein tozları mı tükettiğinize göre değişiyor mu? Bunu öğrenmek için uzmanlara sorduk.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Neden Sürekli Bu Kadar Yorgunum?

Sürekli halsizlikle mi mücadele ediyorsunuz? Bir hekim, hangi alışkanlıkların buna sebep olabileceğini ve toplantıda uyuklayan kişi olmamak için neler yapabileceğinizi açıklıyor.
Yazı Matthew RobersonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

7 Magnezyum Türü ve Sizin İçin Yapabilecekleri

Bir uzman, daha iyi uyku, sindirim, kas toparlanması ve daha fazlasını destekleyen en iyi magnezyum türlerini açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Duygusal Açıdan Ne Zaman Yetişkin Oluruz?

Biyolojik ve davranışsal açılardan: Duygusal olarak olgun bir insan olup olmadığınızı anlamanızı sağlayacak bazı işaretleri listeliyoruz.
Yazı Michele Razzetti
Wellness

Harvard’a Göre Şükran Duygusunu Artırmak ve Daha Uzun Yaşamak İçin 6 Soru

Pek çok kültür ve dinde yeri olan bir pratik olan şükür duygusu, hem zihinsel hem fiziksel sağlığımız üzerinde fizyolojik bir etkiye sahiptir.
Yazı Anna KaplanDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Sağlıklı Yaş Almak İçin Çok Çalışanların Bile Uygulayabileceği 5 Pratik Öneri

Hadi kriyo odalarını bir kenara bırakalım ve yaşlanma uzmanlarının önerdiği, gerçekten zaman ayırabileceğiniz düşük eforlu ayarlamalar hakkında gerçekçi olalım.
Yazı Rebecca DolanDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Terapi Hakkında Bilmek İstediğin Her Şey

Terapi seni daha kötü hissettirebilir mi? Uzmanlara, terapiye adım atmadan önce Google’da en çok aranan sorularını sorduk.
Yazı Daisy JonesDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Telefonunu “Rahatsız Etmeyin” Modunda Tutmak Yaşamanın Tek Yolu

Her şey hakkında bildirim alman gerekmiyor. Hatta bence hiçbir şey hakkında bildirim alman gerekmiyor.
Yazı Matthew RobersonDerleyen Alper Kurtul
İleri