Trendler

Wellness

Soğuk Dalışın Faydaları mı? Hepsi Zihninde Olabilir

Yeni araştırmalar, Instagram’ın favori fitness trendine soğuk bir duş etkisi yapıyor. Ancak olası zihinsel sağlık faydaları, yine de bu işe girmeye değer olabilir.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Mükemmel İş-Yaşam dengesi Farkındalık Gerektirir: Üretkenlik Çoğu Zaman Bir Patolojidir

İş-yaşam dengesi: performansa teslim olmamak ve geceleri iyi uyuyabilmek için biohacker stratejileri
Yazı Olga Noel Winderling
Wellness

Uzmanlara Göre Uzun Ömür İçin Kahvaltı Yapmanın En İyi Zamanı

Sabah 6’da bir omlet mi, yoksa geç saatlerde yenilen bir gece bekletilmiş yulaf mı? Beslenme uzmanlarına sorduk.
Yazı Josiah GogartyDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Akdeniz Diyeti Üst Üste 7 Yıldır 1. Sırada. Peki Onu Bu Kadar Etkili Kılan Ne?

Salatalık, beyaz peynir, zeytin, domates ve kırmızı soğan bilgisinin ötesine geçmenin zamanı geldi. Bu beslenme düzenini gerçekten bu kadar güçlü kılan unsurlara bakalım.
Yazı Abbey StoneDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara göre Magnezyumu Ne Zaman Almalısınız?

Bir uzman, magnezyum takviyelerini faydayı en üst düzeye çıkarıp olası yan etkileri en aza indirmek için nasıl ve ne zaman almanız gerektiğini açıklıyor.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Kreatin Sağlığınızı Sessiz Sedasız Nasıl Güçlendiriyor?

Kas geliştirmede popüler olan bu takviye, düşündüğünüzden çok daha fazlasını yapıyor.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Besin Piramidi Geri Döndü ve Her Zamankinden Daha “Etli”. Peki Bu İyi Bir Şey mi?

Trump yönetiminin Amerikalılar için hazırladığı yeni, ters çevrilmiş beslenme rehberi hakkında bilmeniz gereken her şey.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

40 Yaşından Sonra Protein Tüketimini Artırmak Gerekir mi ?

Protein önemli bir besin. Peki 40’lı yaşlardan sonra gerçekten daha fazla mı tüketmek gerekiyor? Bilmeniz gerekenler burada. Gün içinde tükettiğiniz protein miktarını, özellikle belli bir yaştan sonra, artırmanız şart mı?
Yazı Paloma González
Wellness

Performansınızı ve Cinsel İsteğinizi Sabote Edebilecek 7 Yiyecek

Bazı yiyecekler afrodizyak olarak anılırken, bazıları iyi bir cinsel yaşamın önündeki en büyük engel olabilir. Cinsel isteğiniz düşüşte mi? O zaman tabağınıza bir göz atmanızda fayda var.
Yazı Paloma González
Wellness

Bilime göre daha iyi bir insan olmanın 5 yolu

Her yıl için iyi bir hedef, kendinizin en iyi versiyonuna ulaşmak ve daha iyi bir insan olmaktır.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness

İyimserlik Gerçekten Uzun Ömrün Sırrı mı? Uzmanlar Bu Konuda Ne Diyor?

Kulağa klişe gelebilir ama uzmanlara göre pozitif olmak gerçekten de daha uzun yaşamanın anahtarı olabilir.
Yazı Cristina VilaDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Bilime Göre Vücudunuzun Fiziksel Olarak Sizi Yarı Yolda Bırakmaya Başladığı Yaş

Stanford Üniversitesi’nden araştırmacılar, vücudun belirgin biçimde yaşlandığı iki kritik eşik tespit etti ve bu süreç, düşündüğünüzden daha erken başlıyor.
Yazı Anna KaplanDerleyen Selin Yıldız
İleri