Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Chris Hemsworth ya da Chris Evans’ın Göğüs Kaslarına Nasıl Sahip Olabilirsiniz?

Burpee'lerden sadece vücut ağırlığınızı kullanarak yaptığınız egzersizlerine kadar, British GQ fitness uzmanı, fiziğinize uygun göğüs kasları oluşturmanın en kolay yollarını açıklıyor. Kendinize zarar vermeden, Hollywood'un seviyesinde Chris Hemsworth ve Chris Evans misali göğüs kaslarına sahip olmanın yöntemlerini sıralıyoruz.
Yazı Jamie MillarDerleyen Buse Tosun
Fitness
Fitness

Overtraining Nedir? Sınırı Aşma, Performansı Düşürme!

Ne kadar sıklıkla, ne kadar süreyle antrenman yapmalıyız sorularının cevabından kaçınıyorsanız, işe bir de buradan bakın. Metabolizmanız aşırı antrenmana bakın nasıl cevap veriyor?
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Alexander Skarsgård’ın The Northman Vücudu

Alexander Skarsgård'ın The Northman'daki antrenörü Magnus Lygdbäck ile 45 yaşındaki oyuncunun Viking çekimleri öncesi nasıl forma girdiğini konuştuk.
Yazı Jack KingDerleyen Buse TosunFotoğraf Aidan Monaghan
Fitness
Fitness

Ya Hep, Ya Hiç

Spordan çekindiği ve başarılı olamayacağını düşündüğü için spora hiç başlamayan grup bir tarafta, hem sporun getirdiği vücut imajından, hem de sporu bir kaçış olarak kullanmanın verdiği geçici tatmin olma halini takıntı haline getiren ve orantısız spor yapanlar diğer tarafta. Bu yazıdaki amacımız, bu iki uç arasındaki ritmi bulup, dengeli hareket etmek. Spor rutininizin dengeli bir ritme ihtiyacı var.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Erman İştahlı
Fitness
Fitness

En İyi Karın Antrenmanı: Six-Pack Yapmak İçin İhtiyacınız Olan 6 Egzersiz

Cristiano Ronaldo gibi görünmek ister misiniz? En iyi eğitmenlerinden en sevdikleri karın/abdominal egzersizlerini paylaşmalarını istedik.
Yazı Emily AbbateDerleyen Buse Tosun
Fitness
Fitness

Bir Başka Spa Üyeliği

Mandarin Oriental Bosphorus, Istanbul, spa ve sağlıklı yaşam tutkunlarına kapsamlı ve ayrıcalıklı spa üyelikleri sunuyor. İçsel gücünüzü dışarı taşımak için gerekenlerin tüm yönleriyle düşünüldüğü spa/spor paketlerini detaylı inceleyelim.
Fitness
Fitness

Spor Sonrası Kas Ağrısı: Nedenleri, Önlenmesi ve Rahatlama Yolları

Beklenmedik bir kas spazmı aniden aniden ortaya çıkabilir. Spor sonrasında da ortaya çıkabilen bu ağrıları önlemek için ne yapmalısınız?
Yazı Emily AbbateDerleyen Buse Tosun
Fitness
Fitness

Kas Kütlesi Kazanmak İçin 5 Temel Beslenme Tüyosu

Başlamak için asla geç değildir. Yağsız kas kütlesi kazanmak için dikkat etmeniz gerekenleri beş maddede sıralıyoruz.
Yazı Jay WillisDerleyen Alper EtişFotoğraf Getty Images
Fitness
Fitness

Sporu Evinize Getirdik

Evde spor yapma kavramı imkanlara göre çok çeşitlilik gösterebiliyor. Yeni ekipmanlarla evde yüksek verimli antrenmanlar yapabilir ve sporla hava atma sanatında ustalaşabilirsiniz.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Erman İştahlı
Fitness
Fitness

Spor Rutinine Dijital Güncelleme

Her alanın bu ucu bucağı olmayan dijital çağa uyum sağlaması gerektiği gibi, spor dünyası da teknolojiyle beraber yeni kurallara uymak durumunda kaldı. Ekipmanlardan spor yapılan alanlara, takviye tüketiminden aksesuar tasarımlarına, uygulamalardan analizlere, bu sektör de mini bir devrim geçirmekte...
Yazı Talha BeşirFotoğraf Erman İştahlı
Fitness
Fitness

Henry Cavill'in Beslenme Programı

Bu Superman fiziği bolca protein takviyesi, antrenman ve sabahın 4’ünde fizyoterapi gerektiriyor. Ayrıca Cavill her gün aynı şeyleri yemekten de memnun.
Derleyen Özgün Yiğit Tuna
Fitness
Fitness

Supplement Kullanımı ve Değişim Beklentisi | Yanlış Bilinen Doğrular

Gıda takviyeleri, yani supplement’lar konusu belki de doping kaynaklı çok hatalı varsayımların yapıldığı ve insanları gereksiz yere korkutan bir konu olmuş vaziyette.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Erman İştahlı
İleri