Wellness

Trendler

Wellness
Wellness

Düşük Testosteron Belirtileri Nelerdir? Bununla Nasıl Başa Çıkarsınız?

Libidonuz mu düştü? Enerji seviyeniz dibe mi vurdu? Sorun hormonlarınız olabilir.
Yazı Josiah GogartyDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Neden 8 Saat Uykuya İhtiyacınız Yok?

Uyku terapisti Merijn van de Laar'ın yeni kitabına göre mağara adamları daha azıyla hayatta kalıyordu. Kitapta, saati izlemeyi bırakmanın modern insan için de daha iyi dinlenmeye giden bir yol olduğunu savunuyor
Yazı Josiah GogartyDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Hasta Olunca Spor Yapmalı mısınız?

Hastalanmayı önlemek için nasıl egzersiz yapmalısınız ve soğuk algınlığı ve grip mevsimi sizi de yakaladığında ne yapmalısınız? (İpucu: “terleyerek atlatmaya” çalışmayın.)
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Kahverengi Gürültü Daha İyi Bir Uyku İçin Yardımcı mı?

Yazar Zadie Smith'in yanı sıra internetin büyük bir kısmı, işleri halletmek için bu gürül gürül ve her zaman çok rahatlatıcı olduğuna inandıkları sese güveniyor. Brown noise nedir inceleyelim.
Yazı Josiah GogartyDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Kas Kazanımı İçin Ne Yemelisiniz (Sürekli Aynı Yemekleri Tekrar Etmeden)

Diyetisyenlerden alınan önerilerle ihtiyaç duyduğunuz tüm proteinleri (ve diğer besinleri) günlük beslenme rutininize eklemek için tarifler burada.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Uzun Ömrün Anahtarı Esnekliğinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Ayak parmaklarınıza dokunabilmek düşündüğünüzden çok daha önemli.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Muhtemelen Yeterince Lif Almıyorsunuz: Bu 5 Yüksek Lifli Gıdayı Tabağınıza Ekleyin

En az çekici makro besin nihayet parlama dünyasının mesaisiyle hakettiği yere kavuşuyor - işte lif tüketimi hakkında bilmeniz gereken her şey.
Yazı Abbey StoneDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Uzun Ömür için En İyi Diyet Nedir?

Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için nasıl beslenmeli?
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Yedi Yıldır En Etkili Diyet Seçilen Akdeniz Beslenme Tipi Neden Bu Kadar Etkili?

Salatalık, beyaz peynir, zeytin, domates ve kırmızı soğan anlayışınızın ötesine geçmenin ve bu beslenme düzenini bu kadar güçlü kılan şeyin ne olduğuna bakmanın zamanı geldi.
Yazı Abbey StoneDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Doomscrolling: Hayatınızı Mahveden Bu Dijital Alışkanlıktan Kurtulmak İçin Yapabileceğiniz 4 Şey

Haberlerin baş döndürücü bir hızla aktığı bir dünyada, doomscrolling bizi kötü haberlere yönelik bitmek bilmeyen bir arayışın içine çekiyor.
Yazı Inès LefebvreDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

2025'te Daha Sağlıklı Beslenmek İçin 6 Tavsiye

2025'te hedef mükemmellik değil, dengeli bir beslenme düzenine adım adım ilerlemek olmalı. İşte yılın başında aklınızda tutmanız gereken 6 tavsiye.
Yazı Inès LefebvreDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

B12 Vitamini: Ne İşe Yarar ve Neden Önem Teşkil Ediyor?

Eğer az miktarda hayvansal protein tüketiyorsanız, eksiklik riski altında olabilirsiniz: İşte almanız gereken önlemler.
Yazı Olga Noel Winderling
İleri