Trendler

Wellness

Spor Sonrası Duş İçin Ne Kadar Beklemek Gerekir?

Antrenmandan sonra çoğumuzun aklına gelen ilk şey duş almak olur. Tişört sırtınıza yapışmış, yüzünüz kıpkırmızı ve tek istediğiniz şey ferahlamak olabilir. Ancak egzersizden hemen sonra duşa girmek aslında o kadar da iyi bir fikir olmayabilir. Eğer antrenman sonrası kendinizi yorgun hissediyor ya da geçmeyen kas ağrıları yaşıyorsanız, sebebi duş zamanlamanız olabilir. Gelin nedenine birlikte bakalım.
Yazı Lou Jourdren
Wellness

Kas Ağrılarınız mı Var? Ağrı Kesicilere Sarılmayın

Doktorlar neden egzersiz sonrası kas ağrısı için ibuprofen veya benzeri ağrı kesicilerden uzak durmanızı istiyor, işte cevabı.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Uyku Anksiyetesi: Neden Sabah 3’te Uyanıyorsunuz ve Uykusuzluğunuza Nasıl Son Verebilirsiniz?

Strese bağlı uykusuzluk ya da uyku anksiyetesi mi yaşıyorsunuz? Sonunda huzurlu gecelere kavuşmak için somut ve etkili çözümleri keşfedin.
Yazı Lou JourdrenDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Araştırma Ortaya Koydu: Erken Saatlerde Yemek Yemek Kan Şekerini Dengeliyor – ve Kilo Vermeye de Yardımcı Olabilir

Bir kan şekeri araştırması, günlük beslenmenin belirli bir zaman aralığıyla sınırlandırılmasının kan şekeri seviyesini kalıcı şekilde düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu yöntem aynı zamanda kilo verme sürecinde de fayda sağlayabilir.
Yazı Angelika WattaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Sıcak Havalarda Nasıl Uyuyabilirsiniz?

Bu yaz şimdiden ısınıyor, ama beraberinde çoğumuz için ciddi bir uyku eksikliği de getiriyor. İşte sıcaklarda uyuyabilmeniz için bir plan.
Yazı Rebecca Dolan, Daphne Bugler
Wellness

Günlük Beslenmenizde En Az 100 Gram Protein Aldığınızdan Nasıl Emin Olursunuz

Protein alımını artırma çabası gözünüzde büyümek zorunda değil. Bilgiyle donanıp uzmanlarımızın sunduğu bu basit ipuçlarını uygulayarak, protein tüketiminizi kısa sürede devrim niteliğinde bir seviyeye taşıyabilirsiniz.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Akşamdan Kalma Olunca Ne Yemeli?

Bu yiyecek ve içecekler baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi ve akşamdan kalmayla birlikte gelen diğer rahatsız edici semptomlarla savaşmaya yardımcı olacak.
Yazı Sanjana RayDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlara Göre Çok Aç Uyanmanızın 7 Muhtemel Nedeni

Sabahları neden aç uyandığınızın gerçek nedenleri.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kemik İliği Suyu Cilde İyi Gelir mi?

Bazı hayranlar onun için “yüz için mucize gibi bir çorba” diyor. Diğer uzmanlarsa bu konuda pek de aynı fikirde değil.
Yazı Adam CheungDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Neden Çocuklarımızın Bizimle Aynı Yatakta Uyumasına İzin Veriyorum

Babam, çocukluğumun en kötü döneminde, beni annemle babamın yatak odasından kilitledi. Kendi çocuklarımın böyle bir şeyi yaşamasını istemiyorum.
Wellness

Bir Çocuğu Yenmek İçin, Bir Çocuk Gibi Düşünmelisiniz

Üç yaşındaki çocuklar inatçı, mantıksız ve sonsuz derecede sinir bozucudur. Ancak Vince Mancini'nin yazdığı gibi, optimizasyon ve düzene takıntılı bir dünyada, onlar aynı zamanda gündelik gerçeklikten kaçış yolu da olabilirler.
Yazı Vince Mancini
Wellness

Ne Kadar Yağ Tüketmelisiniz?

Yağı hangi gıdalardan aldığın da önemli. İşte uzmanların önerdikleri.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
İleri