Trendler

Wellness

Neden Çocuklarımızın Bizimle Aynı Yatakta Uyumasına İzin Veriyorum

Babam, çocukluğumun en kötü döneminde, beni annemle babamın yatak odasından kilitledi. Kendi çocuklarımın böyle bir şeyi yaşamasını istemiyorum.
Wellness

Bir Çocuğu Yenmek İçin, Bir Çocuk Gibi Düşünmelisiniz

Üç yaşındaki çocuklar inatçı, mantıksız ve sonsuz derecede sinir bozucudur. Ancak Vince Mancini'nin yazdığı gibi, optimizasyon ve düzene takıntılı bir dünyada, onlar aynı zamanda gündelik gerçeklikten kaçış yolu da olabilirler.
Yazı Vince Mancini
Wellness

Ne Kadar Yağ Tüketmelisiniz?

Yağı hangi gıdalardan aldığın da önemli. İşte uzmanların önerdikleri.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kahve Gibi Ama Yan Etkisiz: Yerba Mate Çayının Faydaları

Güney Amerika’da son derece popüler olan ve Leo Messi gibi sporcuların maç öncesi enerji içeceği olarak tercih ettiği yerba mate, sayısız faydaya sahip. Diyetisyenler ve bitki uzmanları bu faydaları sizin için açıklıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Strese Karşı Etkili ve Yaşlanmayı Yavaşlatan 8 Güçlü Antioksidan Gıda (çikolata, biber, yeşil çay…)

Erken yaşlanmayla mücadele etmek ve gençliğinizi biraz daha korumak istiyorsanız, bu antioksidan gıdalara yönelmelisiniz.
Yazı Léa TirveilliotDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kortizol Seviyesi Nedir?

Yazar Sami Reiss, sağlık takıntılıları arasında bir korku nesnesine dönüşen kortizol ve stres “zirvelerinden” korunmak için günlük rutinini kökten değiştirdi. Öğrendiği şey ise şu oldu: düşman yüksek kortizol değil, günümüzün aşırı egzersiz ve sürekli diyet kültürü.
Yazı Samı ReıssDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Horlamaya Karşı 7 Etkili Çözüm

Daha sessiz bir gece için basit çözümleri bu kez araştırmacılara sorduk. İşte horlamanızın azalmasına yardımcı olacak 7 öneri.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Yalın Ayak Yürümenin Faydaları, Gerçekten Yalın Ayak Kalmaya Değer mi?

Bilimsel olarak desteklenen en az birkaç neden var, diyor podiatristler. Ancak çorapları çıkarmadan (ya da minimalist ayakkabıları giymeden) önce bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Koşudan Önce Ne Yemeli?

Yeni bir kişisel rekorun peşindeyseniz, iki kez Olimpiyatlara katılmış bir atlet ve ünlü bir koşu antrenörü yakıt alımınızı nasıl ayarlamanız gerektiğini anlatıyor. Cevap: Glikojen — yani stoklamanız gereken temel enerji kaynağı.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Düşük Kalorili, Probiyotik Açısından Zengin Bu Fermente İçeceği İçmek İçin 4 İyi Neden: Kombucha

Kulağa mantar ismi gibi gelen bu ilginç isimli kombuchanın ardında ne yatıyor?
Yazı Léa TirveilliotDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Uzun Yaşam Diyeti Nedir ve Günlük Hayatınıza Nasıl Dahil Edilir?

Bu diyete dair temel ilkeleri öğrenmek için önde gelen sağlık uzmanları ve beslenme uzmanlarıyla konuştuk. İşte söyledikleri.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Chia Tohumunun Faydaları: Lif Zengini Bu Joker Gıda, Protein Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir

Minik tohumlar şu sıralar oldukça popüler. Peki, bu gerçekten sağlığınız için büyük anlamlar mı taşıyor, yoksa bir kez daha abartılmış bir trendle mi karşı karşıyayız? İşte uzmanların görüşü:
İleri