Trendler

Wellness

En İyi Yüksek Proteinli Atıştırmalıklar

Sporcuların ortalama bir insana göre daha fazla proteine ihtiyacı var. Spor yaparken ihtiyacınız olan protein miktarını kolayca karşılayabilmek için hangi atıştırmalıklara yönelmelisiniz?
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Odaklanmaya, Kaygıları Yatıştırmaya ve Uyumaya Yardımcı Dört Kolay Nefes Egzersizi

Eğer rahatlamaya ihtiyacınız varsa ve bu konuda bir çare bulamıyorsanız, iyi planlanmış bir nefes egzersizi rutini sizin için doğru çözüm olabilir.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlara Göre Günde En Fazla Tüketebileceğiniz Kahve Miktarı

Kafein alımınızı azaltmanın zamanı geldi mi? Günde kaç bardak kahve içmeli?
Yazı Sanjana RayDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bir Haftada Nasıl Kilo Verilir: Bir Haftada 2 Kilo Vermenin 7 Yolu

Mükemmel bir vücuda sahip olmak uzak bir hedef değil.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Dünyanın En Uzun Yaşayan İnsanları "Power 9" Kuralına Uyuyor

Dünyanın en uzun yaşayan insanlarının sırrı 'Power 9' kurallarında! Sağlık, topluluk ve doğal yaşam üzerine kurulu bu dokuz kural, uzun ve dolu dolu bir yaşamın kapılarını aralıyor.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Glutatyon, Gözden Kaçırdığınız Işıltı Veren Takviye Ürünü Olabilir Mi?

Bazı beslenme uzmanları ve dermatologlar öyle olduğunu düşünüyor. Bu yüzden, GQ bu konuyu derinlemesine inceliyor. Glutatyon nedir ve ne işe yarar irdeliyoruz.
Yazı Fedora AbuDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Psikolojiye Göre Bir İlişki Nasıl Değerli Hale Getirilir?

Uzun ömürlü, istikrarlı, anlamlı ve size olumlu bir şeyler katan mutlu ilişkiler kurmak mümkün.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness

"Yumuşak Yaşam" Trend Oluyor. Kendiniz İçin Nasıl Bir Yaşam Kurabilirsiniz?

Hayat akşam 10'da gelen e-postalar, erken kalkmalar ve masa başında aceleyle yenen öğle yemeklerinden ibaret olmak zorunda değil.
Yazı Daisy JonesDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Size Yapılan Saygısızlığa Rağmen Öfkeyi Azaltma Tekniği Çok Etkili Bir Japon Geleneğidir

İster evde ister işte, bu küçük numarayı uygulayın ve öfkeniz yok olsun.
Yazı Guillermina CarroDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kızgınken İçinizi Dökmek Neden Her Şeyi Daha da Kötüleştirir?

Öfke kontrolü terapistleri, sizi sinirlendiren bir şey hakkında konuşmak için daha iyi bir yol olduğunu söylüyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Beyin Sisi Nedir - Önüne Geçmek İçin Ne Yapabiliriz?

Kuruntu yapmıyorsunuz, beyin sisi artıyor.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
İleri