Trendler

Wellness

Alışkanlıktan Huylar

Günden güne tekrarladığımız eylemler alışkanlıklara, alışkanlıklar ı̇se huylara dönüşerek bugün olduğumuz kı̇şı̇nı̇n yapıtaşlarını oluşturuyor. Kendimizi değiştirmenin anahtarı beynin mucizevi sistemi nöroplastisiteyi daha iyi anlamakta yatıyor.
Yazı Dilan Günaçtı
Wellness

Derin Ve Rahatlatıcı Uykuya Ulaşmak (ve Gece Boyunca Uyanmamak) İçin 11 İpucu

Uyumak, uykuda kalmak ve ertesi gün enerji dolu uyanmak için 11 maddelik bir plan.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Brad Stulberg Teknolojisiz Cumartesiler için Kapaklı Telefon Aldı

Yazar, koç ve sağlıklı yaşam uzmanı GQ ile günlük rutini hakkında konuştu: kahve, meditasyon ve kreatinin neden "sadece bedava güç" olduğu üzerine, "Mükemmel Rutin" için yaratıcı ve başarılı insanlara günlerini geçirmelerini sağlayan uygulama ve alışkanlıklarını soruyoruz.
Yazı Clay SkipperDerleyen Alper KurtulFotoğraf Manuela Hainz
Wellness

Daha Başarılı Olmak İçin Sabah Rutinleri: Sizi Daha Üretken Kılacak 7 Alışkanlık

Güne iyi başlayın! Daha üretici olmak için kazanmanız gereken alışkanlıkları listeliyoruz.
Yazı Sanjana RayDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bu 5 Yüksek Lifli Gıdayı Tabağınıza Ekleyin

Sonunda pek sevilmeyen makro besin maddesinin parlama zamanı geldi - işte lif tüketimi hakkında bilmeniz gereken her şey.
Yazı Abbey StoneDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bilime Göre Zihinsel Yorgunlukla Mücadele Etmek İçin En İyi Egzersiz

Egzersiz, yorgun olduğunuzda yapmak isteyeceğiniz en son şey olabilir, ancak size düşündüğünüzden daha fazla yardımı var.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness

İşte Bu Nokta Paranın Artık Sizi Mutlu Etmediği Yer

Para mutluluğa ulaşmanıza yardımcı olabilir, ancak bunun da bir sınırı var. İşte bilmeniz gerekenler.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Wellness Trendlerinin Yükselişi

Hem mental hem de fiziksel sağlığımıza biçtiğimiz değerin günden güne önem kazanmasıyla, artık kendimize ayırdığımız vakitler birer lüks olarak konumlanıyor. Wellness turizmi de tam bu noktada devreye giriyor ve günümüzün en cazip seyahat odaklarını yaratıyor.
Yazı Dilan GünaçtıFotoğraf Getty Images
Wellness

Antrenman Öncesi Öğün Aslında Hiçbirimizin İhtiyacı Olmayan Bir Efsane

Daha da kötüsü, antrenmandan hemen önce birşeyler yemek fitness kazanımlarınızı engelliyor olabilir. İşte uzmanların söyledikleri.
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Balık Yağının Faydaları Abartılmış Gibi Görünüyor

Bu takviye son derece yaygın, ancak yapılan büyük bir araştırmada kullanımına dair genellikle asılsız iddialar da görülüyor
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper KurtulFotoğraf Michael Houtz
Wellness

Aralıklı Oruç Neden Denemeye Değer?

Aralıklı oruç sağlığınızı iyileştirebilir mi, yoksa suçluluk duymadan dondurma yemenin süslü bir yolu mu?
Yazı David TaylorDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
İleri