Trendler

Wellness

Uzmanlar Şekersiz Diyetin İyi Olmadığını Söylüyor

Bunun yerine, vücudunuzu beslemek için doğru türde kompleks karbonhidratlar almanıza yardımcı olan düşük şekerli bir diyet tercih edin.
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Tükenmişlik ve Depresyon Arasındaki His: Languishing (Bıkkınlık) Sendromu

Bitmek bilmeyen bıkkınlık hissi giderek daha fazla yaygınlaşıyor. Bu iç karartıcı duygu üzerine yeni bir kitap yazmış olan Corey Keyes, bu duyguyu içinizde sürekli çalmaya devam eden bir alarmı görmezden gelmeye benzetiyor.
Yazı Daisy SchofieldDerleyen Selin Yıldız
Wellness

İşte Kahve Kadar Lezzetli ve Etkili Bazı Alternatifler

Güne iyi bir başlangıç yapmak için sağlıklı beslenin, egzersiz yapın ve uykunuzu alın. Ardından, biraz desteğe ihtiyacınız olursa, işte kahve yerine tüketebileceğiniz 10 alternatif.
Yazı Olga Noel WinderlingDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Şeker Krizleri Nasıl Durdurulur?

Hepimiz egzersizden sonra şeker ihtiyacı hissetmişizdir, ancak bu tür aşermeleri engellemenin en iyi yolu nedir?
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Olumlu Düşünceler Gerçekten Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir mi?

Yaşlanma bilimi uzmanı Dr. Becca Levy, yaşlanmayı takıntı haline getirmenin hayatınızdan yıllar alabileceğini savunuyor.
Yazı Clay SkipperDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Astımı Tetikleyen 7 Şaşırtıcı Durum Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Duygularınız dahi astımı tetikleyebilir. Astımı tetikleten durumlar tahminimizden daha çeşitli.
Yazı Abbey Stone
Wellness

En İyi Yüksek Proteinli Atıştırmalıklar

Sporcuların ortalama bir insana göre daha fazla proteine ihtiyacı var. Spor yaparken ihtiyacınız olan protein miktarını kolayca karşılayabilmek için hangi atıştırmalıklara yönelmelisiniz?
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Odaklanmaya, Kaygıları Yatıştırmaya ve Uyumaya Yardımcı Dört Kolay Nefes Egzersizi

Eğer rahatlamaya ihtiyacınız varsa ve bu konuda bir çare bulamıyorsanız, iyi planlanmış bir nefes egzersizi rutini sizin için doğru çözüm olabilir.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlara Göre Günde En Fazla Tüketebileceğiniz Kahve Miktarı

Kafein alımınızı azaltmanın zamanı geldi mi? Günde kaç bardak kahve içmeli?
Yazı Sanjana RayDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bir Haftada Nasıl Kilo Verilir: Bir Haftada 2 Kilo Vermenin 7 Yolu

Mükemmel bir vücuda sahip olmak uzak bir hedef değil.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Dünyanın En Uzun Yaşayan İnsanları "Power 9" Kuralına Uyuyor

Dünyanın en uzun yaşayan insanlarının sırrı 'Power 9' kurallarında! Sağlık, topluluk ve doğal yaşam üzerine kurulu bu dokuz kural, uzun ve dolu dolu bir yaşamın kapılarını aralıyor.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
İleri