Trendler

Wellness

Belinizi Doğru Şekilde Nasıl Esnetirsiniz?

Tüm gün oturmanın verdiği hasarı gidermeye yardımcı olacak on hareket listeliyoruz. Belinizi esnetmek için bu 10 hareketi uygulayabilirsiniz.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kaybettiğiniz Uykuyu Gerçekten Hafta Sonu Telafi Edebilir misiniz?

İngiltere'de yapılan bir araştırma, hafta sonu uykusunu "telafi eden" kişilerin kalp hastalığına yakalanma riskinin %20 daha düşük olduğunu gösteriyor.
Yazı Inès LefebvreDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Mikroplastikler Yiyeceklerimizde de Bulunuyor

Mikroplastikler çevremizde o kadar yaygın ki, onlardan kaçınmak neredeyse imkansız. Peki bu ne kadar büyük bir sorun ve ne derecede endişelenmeliyiz? Mikroplastikler nedir ve zararları nelerdir araştırıyoruz.
Yazı Erin BunchDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Neden Birçok Erkek Bulking ile Binge Eating Arasında İnce Bir Çizgi Olduğunu Fark Ediyor?

Güçlenmeye çalışırken öğün atlamaya başlarsanız, altta yatan bir sorun olabilir. Kütle kazanmaya çalışırken beslenmenizde hataya düşmeyin.
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Gua Sha Taşı Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Görünüşe göre dünya bu geleneksel Çin şifa yöntemi için çıldırmış durumda. Ama arkasındaki bilimsel açıklama da araştırmaya değer. Gua sha taşı nedir? Bu taş nasıl kullanılır ve popülerliği gittikçe artan gua sha ne işe yarar?
Yazı Peter BevanDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Bir Fincan Kahve? Soğuk Bir Duş? 5 km Koşu?

Koşmaya başladığımda 29 yaşındaydım. Sabahları erken kalkıp hava ne kadar soğuk, sıcak, rüzgarlı, yağışlı olursa olsun Chicago’da yaşadığım evden çıkıp yürüyerek göl kıyısına gidiyor, işaretlenmiş parkurda koşuyordum. Günlük antrenmanı tamamlayınca eve dönüp duşumu alıyor ve bilgisayarımın başına oturup doktora tezimi yazıyordum. Hemen hemen her günüm aynıydı. Koş, yaz…
Yazı Itır Erhart
Wellness

Yulaf Sütünün Faydaları

Çoğunuz yulaf sütüne geçiş yaptınız. Peki bu sizin için gerçekten daha mı iyi? Süt ürünleri alternatif kullanımı yaygın hale gelmiş olabilir, ancak bu herkes için uygun olduğu anlamına gelmiyor.
Yazı Adam CheungDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Testosteron Nasıl Artar?

Testosteronunuzu artırmanız mı gerekiyor? İşte bunu (güvenli bir şekilde) nasıl yapacağınızın cevabı! Testosteron takviyeleri şu anda inanılmaz derecede popüler, ancak bilim doğal bir yaklaşımın daha iyi olabileceğini öne sürüyor.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Silent Walking Fitness Dünyasında Ses Getiren TikTok Trendi

Modern dünyada, doğada yalnız olmak - podcast'ler sayılmaz - radikal bir eylemdir. Doğada yapılacak sessiz bir yürüyüş kulağa basit bir eylem gibi gelebilir fakat
Yazı David TaylorDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Hayatı Tatil Modunda Nasıl Yaşarsınız (Tabii İşten Kovulmadan)

Hiçbir yere gitmeden seyahatin ruh sağlığınıza olan faydalarından yararlanmanın beş yolunu sizler için sıraladık.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Doktorlara Göre Güneş Zehirlenmesinden Nasıl Korunabilirsiniz?

Bazen güneş yanıkları tıbbi müdahale gerektirecek kadar kötü olabilir. Güneş zehirlenmesi nedir ve bundan nasıl kaçınabilirsiniz?
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Tuzlu Su İçmek Faydalı mı, Zararlı mı?

İçeceğinizi tuzlamak sosyal medyada trend oldu - ve hayır, margaritadan bahsetmiyoruz - bu yüzden bir uzmandan tuzlu su içmeninfaydaları ve riskleri hakkında bize bilgi vermesini istedik
Yazı David TaylorDerleyen Alper Kurtul
İleri