Trendler

Wellness

Anksiyete ile Başa Çıkmak İçin Kullanabileceğiniz 5 Basit Teknik

Panik mi oldunuz? Anksiyete, yani kaygı kendini gösterdiğinde yapmanız gerekenler aslında basit, fakat biz bunları o anda nasıl yapabileceğinizle birlikte listeliyoruz.
Yazı Saumyaa VohraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Mutluluk Uzmanı Mo Gawdat'tan Nasıl Daha Az Stresli Bir Hayat Yaşanabileceği Üzerine

Çok satan yazar, GQ Heroes'da gizli bir salgın olan stres ve bu konuda neler yapabileceğimiz üzerine bir konuşma yapmak üzere bize eşlik etti.
Yazı Jack KingDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Stresi Azaltmanın Dokuz Yolu

Telefonunuz neden gerginliğinizi artırıyor, vücudunuzu hareket ettirmenin en basit yolu ve "Tehditten Meydan Okumaya Zihniyet Değişimi".
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Stresi Azaltmak İçin Farkındalık Nasıl Kullanılır?

Jon Kabat-Zinn farkındalığı Batı'da popüler hale getirdi. GQ'nun How To Win At Life kitabından yapılan bu özel alıntıda, stresten arınmak için beş adımlık bir rehber açıklanıyor.
Yazı Charlie BurtonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Pilates Yapmanın Sağlığa Faydaları Neler?

Önde gelen sağlık uzmanları, Pilates'i fitness rutininize dahil etmeniz için sayısız neden belirtiyor. Pilates güçlenmenize, esneklik kazanmanıza ve zihinsel dengenizin sağlanmasına yardımcı olur.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Reformer Pilates Nedir ve Herkes Neden Faydalarından Konuşuyor?

Harry Styles'a, antrenmanınızda devrim yaratacak bu son online trend için teşekkür etmeli. İşte reformer pilates: vücut geliştirme ve esneklik için yapılan yenilikçi egzersizlere dair bilmeniz gereken her şey
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Demir Eksikliği Belirtileri: Vücudunuz Size Neler Söylüyor?

Uygun takviye ve diyet ayarlamaları ile demir eksikliğini tedavi ederek yorgunlukla mücadele edin ve bilişsel işlevi geliştirin. Demir eksikliği nasıl anlaşılır?
Yazı Alper Kurtul
Wellness

Bağırsak Florası Nasıl Düzelir: Sağlıklı Bir Sindirim Sistemi İçin Doğal Yollar ve Beslenme İpuçları!

Altı basit adımla bağırsak floranızı geliştirmeye çalışabilirsiniz. Uzun süredir ikinci beyin olarak tanımlanan ve etkisi tüm sağlığımız üstünde tahminimizden yüksek olan bu dengeyi korumak için yapabileceklerimiz basit fakat etkili.
Yazı Alper Kurtul
Wellness

Pesketaryen Nedir? Et Yemeyenlerin Beslenme Felsefesi ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

Farklı beslenme modellerinin savunulduğu dönemde vücudunuza ve çevre duyarlılığınıza en uygun modeli öncelikle sağlığınızı düşünerek karar verebilirsiniz. Pesketaryen beslenme çeşidinde neler yiyebileceğinizi, sağlığa ve çevreye etkilerini inceliyoruz.
Yazı Alper Kurtul
Wellness

Gaslighting Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Açık olmak gerekirse, gaslighting bir tür duygusal istismardır. Gaslighting kavramına dair bilmek isteyebileceğiniz her şeyi irdeliyoruz.
Yazı Sanjana Ray
Wellness

Her Sabah Ginger-Shot İçiyorsunuz Fakat Ne İşe Yarıyor?

Zencefilin sağlığa katkı sağlayan süper bir besin olduğu kabul edildikten sonra daha konsantre fayda sağlamak adına 'shot' şeklinde tüketmeye yöneldik. Beslenme uzmanlarından Tik-Tok'erlara bu baharatlı 'shot' ile zencefilin faydalarını gerçekten yoğun bir şekilde görmek mümkün mü?
Wellness

Alışkanlıktan Huylar

Günden güne tekrarladığımız eylemler alışkanlıklara, alışkanlıklar ı̇se huylara dönüşerek bugün olduğumuz kı̇şı̇nı̇n yapıtaşlarını oluşturuyor. Kendimizi değiştirmenin anahtarı beynin mucizevi sistemi nöroplastisiteyi daha iyi anlamakta yatıyor.
Yazı Dilan Günaçtı
İleri