Trendler

Wellness

Kızgınken İçinizi Dökmek Neden Her Şeyi Daha da Kötüleştirir?

Öfke kontrolü terapistleri, sizi sinirlendiren bir şey hakkında konuşmak için daha iyi bir yol olduğunu söylüyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Beyin Sisi Nedir - Önüne Geçmek İçin Ne Yapabiliriz?

Kuruntu yapmıyorsunuz, beyin sisi artıyor.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlar Detoks Diyetlerini Bırakmanızı Öneriyor

Detokslar onlarca yıldır var, ancak uzmanlar sürekli olarak bu ısrarcı eğilimin yarardan çok zarar getirdiğini söylüyor.
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Düzenli Sauna Seansları Zindeliğinizi Nasıl Artırır?

Saunada geçirilen 20 dakika kalp hastalıklarını gerçekten azaltabilir mi? Öğrenmek için en sevdiğimiz havlumuzu alıyoruz ve saunanın faydalarını listeliyoruz.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Anksiyete ile Başa Çıkmak İçin Kullanabileceğiniz 5 Basit Teknik

Panik mi oldunuz? Anksiyete, yani kaygı kendini gösterdiğinde yapmanız gerekenler aslında basit, fakat biz bunları o anda nasıl yapabileceğinizle birlikte listeliyoruz.
Yazı Saumyaa VohraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Mutluluk Uzmanı Mo Gawdat'tan Nasıl Daha Az Stresli Bir Hayat Yaşanabileceği Üzerine

Çok satan yazar, GQ Heroes'da gizli bir salgın olan stres ve bu konuda neler yapabileceğimiz üzerine bir konuşma yapmak üzere bize eşlik etti.
Yazı Jack KingDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Stresi Azaltmanın Dokuz Yolu

Telefonunuz neden gerginliğinizi artırıyor, vücudunuzu hareket ettirmenin en basit yolu ve "Tehditten Meydan Okumaya Zihniyet Değişimi".
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Stresi Azaltmak İçin Farkındalık Nasıl Kullanılır?

Jon Kabat-Zinn farkındalığı Batı'da popüler hale getirdi. GQ'nun How To Win At Life kitabından yapılan bu özel alıntıda, stresten arınmak için beş adımlık bir rehber açıklanıyor.
Yazı Charlie BurtonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Pilates Yapmanın Sağlığa Faydaları Neler?

Önde gelen sağlık uzmanları, Pilates'i fitness rutininize dahil etmeniz için sayısız neden belirtiyor. Pilates güçlenmenize, esneklik kazanmanıza ve zihinsel dengenizin sağlanmasına yardımcı olur.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Reformer Pilates Nedir ve Herkes Neden Faydalarından Konuşuyor?

Harry Styles'a, antrenmanınızda devrim yaratacak bu son online trend için teşekkür etmeli. İşte reformer pilates: vücut geliştirme ve esneklik için yapılan yenilikçi egzersizlere dair bilmeniz gereken her şey
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Demir Eksikliği Belirtileri: Vücudunuz Size Neler Söylüyor?

Uygun takviye ve diyet ayarlamaları ile demir eksikliğini tedavi ederek yorgunlukla mücadele edin ve bilişsel işlevi geliştirin. Demir eksikliği nasıl anlaşılır?
Yazı Alper Kurtul
Wellness

Bağırsak Florası Nasıl Düzelir: Sağlıklı Bir Sindirim Sistemi İçin Doğal Yollar ve Beslenme İpuçları!

Altı basit adımla bağırsak floranızı geliştirmeye çalışabilirsiniz. Uzun süredir ikinci beyin olarak tanımlanan ve etkisi tüm sağlığımız üstünde tahminimizden yüksek olan bu dengeyi korumak için yapabileceklerimiz basit fakat etkili.
Yazı Alper Kurtul
İleri