Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Kaç Tekrar Çok Fazla

Arnie 360 tekrarlı bir bitiriş yaparken, jimnastik savaşçıları düşene kadar devam ediyor - peki ama kaç tekrar sizin için gerçekten iyi? En büyük fitness ikilemlerinden biri üzerinde biraz kafa yoruyoruz.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Yürümek vs Koşmak: Sizin için hangisi daha iyi?

Yakılan kaloriden genel sağlık gelişimine kadar, daha enerjik bir koşuya karşı hafif bir yürüyüşün artılarını ve eksilerini inceliyoruz. Yürümek mi koşmak mı sizin için daha faydalı ve söz konusu yağ yakımıysa hangisi daha etkili?
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Sırt Ağrısını Önlemek İstiyorsanız, Fleksiyon ve Ekstansiyon Egzersizlerini Öğrenmelisiniz

Çok yönlü fitness söz konusu olduğunda, biraz itme ve çekme çok önemli. Dengesizliklerden kaçınmak ve gücü en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, bu harika rutini antrenmanınıza ekleyin.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Mükemmeliyetin Zorlukları

Euro 2024 ve Paris Olimpiyatları İçin elit sporcuların antrenman rejimleri
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Kreatin mi Protein mi: Antrenman Performansını Artırmak İçin Hangisi Daha İyi?

Kreatin ve protein spor salonlarındaki en popüler takviyeler arasında, ancak hangisi daha iyi?
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Pull-over Neden Sırt, Göğüs ve Kol Kaslarını Geliştirmek İçin En İyi Egzersizlerden Biridir?

Bir üst vücut egzersizi olan pull-over, sırt kaslarını, göğüs kaslarını ve trisepsleri geliştirmeye yardımcı olur. Ve dahası da var.
Yazı Maxime JolyDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Eklemleri Korumak Neden Herkesin 1 Numaralı Egzersiz Önceliği Olmalı?

Daha hızlı koşmayı veya daha büyük kilolar kaldırmayı unutun - spor salonunda başarmanız gereken en önemli şey eklem sağlığınızı korumak.
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Jake Gyllenhaal'un MMA Dövüşüne Hazır Road House Vücuduna Nasıl Sahip Olunur?

İngiliz orta sıklet Fabian Edwards, aktörün bu yılki Road House yeniden yapımı için katlandığı zorlu antrenmanları ve MMA antrenmanını kendi rejiminize nasıl dahil edebileceğinizi anlatıyor.
Yazı Tom Ward & David TaylorDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Daha Uzun ve Sağlıklı Bir Hayat mı Yaşamak İstiyorsunuz? Güç Antrenmanına Başlama Zamanı

Güç antrenmanının faydalarından yararlanmak için elinize büyük ağırlıklar almanıza gerek yok. Joe Holder nasıl başlayacağınızı anlatıyor.
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

İhtiyacımız Olan Tenis Antrenmanı İlhamı Challengers Filminden Geliyor

Zendaya'nın yeni filmi hepimizi birer tenis tutkunu yapmak üzere, ki bu büyük bir şans çünkü sonunda hepimizin çok seveceği bir fitness trendi oluşacak.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

En İyi Kalistenik Egzersizler

Kendi vücut ağırlığınızla form tutmanızı sağlayan Kalistenik egzersizlere dair bir uzmandan fikir alıyoruz. Örnek bir Kalistenik antrenman programıyla yapabileceklerinizi listeliyoruz.
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Güçlü Bir Karın ve Bacaklar İçin Evde Yapılabilecek 6 Temel Pilates Egzersizi

Temel Pilates egzersizlerini uygulamak için spor salonuna gitmeye gerek yok. Altmış yıl önce, metodun kurucusu, bugün hala yapısını temsil eden ve evde mat üzerinde rahatça uygulanabilen 34 egzersiz tasarladı. İşte güçlenme, esneklik ve denge için etkili pilates hareketleri.
Yazı Sara CanaliDerleyen Alper Kurtul
İleri