Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Kalça: Arkamızdaki Güç Merkezi

Kalça kaslarımız, vücudumuzun arka tarafında, gözümüzden uzak kalsa da aslında hepimiz için fazlasıyla ön planda. Şimdi -özellikle erkeklerin- gün içinde akla çok az gelen kalça kaslarının ne denli önemli olduğundan bahsedelim.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Bacak Gününü Es Geçmemek İçin 6 Sebep

İhmal edilmesi yasak bölge: Alt vücut! Çünkü yoruluyoruz, çünkü kollarımızdaki gelişimi görmek daha kolay ve çabuk. Fakat alt vücudu/bacakları antrenman programına dahil etmemek büyük bir hata olacaktır. Hangi bacak ve alt vücut egzersizleri ile, nasıl doğru çalışabilirsiniz, anlatıyorum.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images Turkey
Fitness
Fitness

Spor Salonunda Pandemi Döneminde Önemi Artan Temel Etik Kurallar

Spor salonları 2020 şartlarında, doğası gereği çok daha dikkatli olmak zorundaydı. Salonların temizlik kurallarına uymasını beklerken, antrenman yapanlar olarak üstümüze düşene ekstra dikkat etmek zorundayız. Spor salonunda pandemi döneminde daha da önem kazanan temel hijyen kuralları ile birlikte birbirimize daha iyi bir alan yaratırken nelere dikkat edebiliriz?
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Spor Salonu Etiği

Fitness
Fitness

Nedir Şu Testosteron Meselesi ?

Spor yapanların daha erken yaşlarda, ama her erkeğin illa ki hayatının bir döneminde duyduğu testosteron hormonu seviyesi çok önemli! Düşük seviyelerde ise ne yapmak gerekir? Hangi egzersizler ve besin planlaması işe yarar? Testosteron seviyesine en çok zararı ne verir? Cevaplar fitness yazarımızdan. Uygulaması sizden.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Koşmak Zararlı Olabilir mi?

Koşmakla ilgili duyulan doğru yanlış ne varsa GQ Türkiye Fitness Editörü Talha Beşir, birer birer değerlendiriyor.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images Turkey
Fitness
Fitness

Gece Kulübü Atmosferinde Spor Deneyimi

Dünya çapında 30. kulübünü İstanbul’da açan JOHN REED’i, bünyesinde lifestyle, fitness, giyim markalarını bulunduran, RSG Group’un Türkiye Genel Müdürü Özlem Kaçmaz’dan dinledik.
Fitness
Fitness

Fitness Antrenmanında Maksimum Potansiyele Nasıl Ulaşırsın?

Fitness ile kendine vakit ayırıyorsun kendini iyi ve sağlıklı hissediyorsun. Fakat antrenman yaparken şu hedeftesin: Kendimin en iyi versiyonu olabilmek için fitness yaparken maksimum potansiyele nasıl ulaşılır? Sık program değiştirmek? Zihinsel destek? Hepsini açıklıyoruz.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Neden Erken Kalkmalısınız?

Öğlene kadar uyumak kulağa cazip gelebilir, ama aslında vücudunuz için en iyisi: erken kalkmak. Neden erken kalkmalısınız?
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Antrenman Programı Ne Zaman Değiştirilir?

Uzun süre spor yapanların aklındaki en önemli soru: Antrenman programı ne zaman değişmelidir? Gelişiminize katkı sağlamak, spor salonunda harcadığınız efordan en yüksek verimi almak için, aynı egzersizler aynı rutinde devam ettiğinde bir yere faydalı olabilir. İşte fitness yazarımız Talha Beşir'den hangi durumlarda, ne zaman egzersiz programınızı değiştirebileceğinizin cevapları.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Kondisyon Ve Dayanıklılık Nasıl Artırılır?

Kas kütlenizi başarılı bir şekilde artırırken, kondisyonunuzun ve dayanıklılığınızın da artmasını isteyebilirsiniz. Doğru beslenme ve yeterli uyku ile birlikte desteklediğiniz ağırlık antrenmanları, genel fitness seviyenizi üst basamaklara taşıyacaktır. Denklemde bir soru açıkta kalıyor: Kondisyon Ve Dayanıklılık Nasıl Artırılır?
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images Turkey
İleri