Wellness

Trendler

Wellness
Wellness

Neden Öğle Yemeğinden Sonra Bitkin Düşüyorsunuz (ve Bu Halsizliği Bugünden İtibaren Nasıl Önleyebilirsiniz)

Öğle sonrası halsizliğin gerçek sebeplerini ve yemek sonrası yorgunluk yaşamamak için neler yapabileceğinizi keşfedin.
Yazı Lou JourdrenDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Vücudumuzun D Vitaminine İhtiyacı Var, Yeterince Almazsak Ne Olur?

Ayrıca, eksikliğiniz varsa vücudunuza destek olmanın en iyi yolları
Yazı Natalie Arroyo CamachoDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Yataktan Çıkmadan Yapabileceğiniz 13 Sabah Esnemesi

İster spor salonuna gidiyor olun, ister doğrudan masanıza geçin, bu 13 esneme hareketi sizi gevşek ve esnek tutar.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

BodyCombat: Bu Antrenman Türü Sana Uygun mu?

BodyCombat yapmanın birçok faydası var ancak bazı risklere de dikkat etmek gerekiyor. BodyCombat, boks, karate, taekwondo, tai chi ve muay thai gibi sporların ve disiplinlerin temel hareketlerinden ilham alan, ancak fiziksel temas içermeyen, yüksek yoğunluklu bir antrenman türüdür.
Yazı María GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Ginseng: “Yaşam Kökü”nün 6 Temel Faydası (Daha Az Stres, Daha Fazla Enerji...)

Enerjinizi artıran doğal bir bitki olan ginseng, günlük yaşamda sağlığınız için birçok fayda barındırıyor. Öyleyse neden ondan mahrum kalasınız?
Yazı Léa TirveilliotDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Migren Erkekleri de Etkiler

Tekrarlayan baş ağrıları, 50 yaş altı bireylerde en sık görülen iş gücü kaybı ve yaşam kalitesi düşüklüğü nedenidir; buna rağmen çoğu zaman tanı konulamadan kalmaktadır.
Yazı Wıll PeıschelDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Spor Sonrası Duş İçin Ne Kadar Beklemek Gerekir?

Antrenmandan sonra çoğumuzun aklına gelen ilk şey duş almak olur. Tişört sırtınıza yapışmış, yüzünüz kıpkırmızı ve tek istediğiniz şey ferahlamak olabilir. Ancak egzersizden hemen sonra duşa girmek aslında o kadar da iyi bir fikir olmayabilir. Eğer antrenman sonrası kendinizi yorgun hissediyor ya da geçmeyen kas ağrıları yaşıyorsanız, sebebi duş zamanlamanız olabilir. Gelin nedenine birlikte bakalım.
Yazı Lou Jourdren
Wellness
Wellness

Kas Ağrılarınız mı Var? Ağrı Kesicilere Sarılmayın

Doktorlar neden egzersiz sonrası kas ağrısı için ibuprofen veya benzeri ağrı kesicilerden uzak durmanızı istiyor, işte cevabı.
Yazı Dean Stattmann
Wellness
Wellness

Uyku Anksiyetesi: Neden Sabah 3’te Uyanıyorsunuz ve Uykusuzluğunuza Nasıl Son Verebilirsiniz?

Strese bağlı uykusuzluk ya da uyku anksiyetesi mi yaşıyorsunuz? Sonunda huzurlu gecelere kavuşmak için somut ve etkili çözümleri keşfedin.
Yazı Lou JourdrenDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Araştırma Ortaya Koydu: Erken Saatlerde Yemek Yemek Kan Şekerini Dengeliyor – ve Kilo Vermeye de Yardımcı Olabilir

Bir kan şekeri araştırması, günlük beslenmenin belirli bir zaman aralığıyla sınırlandırılmasının kan şekeri seviyesini kalıcı şekilde düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu yöntem aynı zamanda kilo verme sürecinde de fayda sağlayabilir.
Yazı Angelika WattaDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Sıcak Havalarda Nasıl Uyuyabilirsiniz?

Bu yaz şimdiden ısınıyor, ama beraberinde çoğumuz için ciddi bir uyku eksikliği de getiriyor. İşte sıcaklarda uyuyabilmeniz için bir plan.
Yazı Rebecca Dolan, Daphne Bugler
Wellness
Wellness

Günlük Beslenmenizde En Az 100 Gram Protein Aldığınızdan Nasıl Emin Olursunuz

Protein alımını artırma çabası gözünüzde büyümek zorunda değil. Bilgiyle donanıp uzmanlarımızın sunduğu bu basit ipuçlarını uygulayarak, protein tüketiminizi kısa sürede devrim niteliğinde bir seviyeye taşıyabilirsiniz.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
İleri