Wellness

Trendler

Wellness
Wellness

Aralıklı Oruç Neden Denemeye Değer?

Aralıklı oruç sağlığınızı iyileştirebilir mi, yoksa suçluluk duymadan dondurma yemenin süslü bir yolu mu?
Yazı David TaylorDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness
Wellness

Günlük Rutinleri Yeniden Düşünmek

Hayatı tasarlamak, günlük rutinlerimizi, alışkanlıklarımızı ve yaşam biçimimizi en optimal hale getirmemize olanak sağlar: wellness ve spor ise bu tasarım sürecinde fiziksel ve zihinsel sağlığınızın sürdürülebilirliği açısından hayati bir rol oynar.
Yazı Talha Beşir
Wellness
Wellness

Harvard'a Göre Stres Bağımlısı Olduğunuza Dair 3 İşaret

Kendinizi strese bağımlı olarak mı tanımlıyorsunuz?
Yazı Sanjana RayDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Günde 10.000 Adım: 6 Basit Alışkanlıkla Hedefe Nasıl Ulaşılır?

Her adım önemlidir, bu yüzden devam edin.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness
Wellness

Mark Zuckerberg'in Başarı Mantrası Hayatınızı Değiştirecek

Mark Zuckerberg, en başarılı girişimcilerin dünyada olumlu bir değişim yaratmayı hedefleyenler olduğunu düşünüyor.
Yazı Umaima SaeedDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Harvard'a Göre Gün İçinde Daha Fazla Enerji İçin Edinebileceğiniz 6 Alışkanlık

Daha yorgun hissetmenize neden olan alışkanlıklar gibi, ihtiyacınız olan enerji artışını sağlayan alışkanlıklar da vardır. İşte günü daha enerjik geçirmeniz için yardımcı olacak alışkanlıklar.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Hareketin Ortasında Enerji Depola

Daima durmadan ileri akan hayatta küçük molalar vermeyi başarabiliyor muyuz? Zamanın normalden daha hızlı aktığı yaz aylarında sürüklenmeden, anda kalarak var olabilmek mümkün.
Yazı Dilan Günaçtı
Wellness
Wellness

Anksiyeteniz Varsa Kaçınmanız Gereken 4 Yiyecek

Panik atağa giden yolda bazı gıdalar tetikleyici etki yaratabiliyor. Sindirim ve sinir sistemi konusunda bağlantıları bir yerlerde mutlaka okumuşsunuzdur.
Yazı Saumyaa VohraDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Bedeniniz ve Zihniniz İçin En İyi Egzersiz Aynı Zamanda En Eğlenceli Olanıdır

Evde yapabilirsiniz, derslere yazılabilirsiniz, az ya da çok zaman ayırabilirsiniz... Eğlendiğiniz sürece faydalarını göreceksiniz.
Yazı Guillermina CarroDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Şimdiden Daha İyi Bir Zaman Yok

Vazgeçebilmek zorlaştıkça özgürlüğümüz azalıyor, özgürlüğümüz azaldıkça özgünlüğümüzden, gerçek benliğimizden feragat ediyoruz.
Yazı Özgür Oral
Wellness
Wellness

Kortizol Seviyelerini Yönet

Hızlı şehir hayatında dengede kalabilmek gerçekten de büyük bir çaba gerektiriyor. Stres seviyelerimizi düzenlemek bazen sandığımızdan daha zor olsa da durmadan alarm halinde, çevresel faktörlerin etkisine bağlı olarak yaşamak pek de sürdürülebilir değil. Hem ruhsal hem de fiziksel olarak yıpratıcı bu oluş halinden çıkabilmek için odağımızı kortizol seviyelerimize yönlendiriyoruz.
Yazı Dilan Günaçtı
İleri