Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Spor Salonu Etiği

Fitness
Fitness

Nedir Şu Testosteron Meselesi ?

Spor yapanların daha erken yaşlarda, ama her erkeğin illa ki hayatının bir döneminde duyduğu testosteron hormonu seviyesi çok önemli! Düşük seviyelerde ise ne yapmak gerekir? Hangi egzersizler ve besin planlaması işe yarar? Testosteron seviyesine en çok zararı ne verir? Cevaplar fitness yazarımızdan. Uygulaması sizden.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Koşmak Zararlı Olabilir mi?

Koşmakla ilgili duyulan doğru yanlış ne varsa GQ Türkiye Fitness Editörü Talha Beşir, birer birer değerlendiriyor.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images Turkey
Fitness
Fitness

Gece Kulübü Atmosferinde Spor Deneyimi

Dünya çapında 30. kulübünü İstanbul’da açan JOHN REED’i, bünyesinde lifestyle, fitness, giyim markalarını bulunduran, RSG Group’un Türkiye Genel Müdürü Özlem Kaçmaz’dan dinledik.
Fitness
Fitness

Fitness Antrenmanında Maksimum Potansiyele Nasıl Ulaşırsın?

Fitness ile kendine vakit ayırıyorsun kendini iyi ve sağlıklı hissediyorsun. Fakat antrenman yaparken şu hedeftesin: Kendimin en iyi versiyonu olabilmek için fitness yaparken maksimum potansiyele nasıl ulaşılır? Sık program değiştirmek? Zihinsel destek? Hepsini açıklıyoruz.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Neden Erken Kalkmalısınız?

Öğlene kadar uyumak kulağa cazip gelebilir, ama aslında vücudunuz için en iyisi: erken kalkmak. Neden erken kalkmalısınız?
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Antrenman Programı Ne Zaman Değiştirilir?

Uzun süre spor yapanların aklındaki en önemli soru: Antrenman programı ne zaman değişmelidir? Gelişiminize katkı sağlamak, spor salonunda harcadığınız efordan en yüksek verimi almak için, aynı egzersizler aynı rutinde devam ettiğinde bir yere faydalı olabilir. İşte fitness yazarımız Talha Beşir'den hangi durumlarda, ne zaman egzersiz programınızı değiştirebileceğinizin cevapları.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Kondisyon Ve Dayanıklılık Nasıl Artırılır?

Kas kütlenizi başarılı bir şekilde artırırken, kondisyonunuzun ve dayanıklılığınızın da artmasını isteyebilirsiniz. Doğru beslenme ve yeterli uyku ile birlikte desteklediğiniz ağırlık antrenmanları, genel fitness seviyenizi üst basamaklara taşıyacaktır. Denklemde bir soru açıkta kalıyor: Kondisyon Ve Dayanıklılık Nasıl Artırılır?
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images Turkey
Fitness
Fitness

Karın Kası Yapmanın ve Yapmamanın 7 Yolu

Abdominal, six-pack, baklava... Nasıl adlandırırsanız adlandırın, çoğumuzun fitness hedefleri arasında 'hızlıca karın kaslarını belirginleştirmek' özellike plajlarda 6-pack sergilemek var. Peki bunun kolay bir yolu var mı? Uyku beslenme egzersiz üçgeninde 'baklavalar' nereye düşüyor?
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images Turkey
Fitness
Fitness

Spor Salonlarından 5 Şehir Efsanesi

Antrenman kaç dakika sürmelidir? Ne kadar kardiyo yapmalı? Her gün antrenman yapmak gerekir mi? ve kas hacmini artırmak için kaç set çalışıp ne kadar sıklıkla antrenman programını değiştirmeliyim? Şehir efsanesine dönen cevaplar yerine fitness editörümüz Talha Beşir’in cevapları ile doğrusunu öğren.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images Turkey
Fitness
Fitness

Ağaç Gibi Ol: Esne / Her Yerde Uygulayabileceğiniz 5 Esneme Egzersizi

Antrenmanların belki de en sık atlanan kısmı esnemek! Neden esneme egzersizi yapmalıyız ve her yerde uygulayabileceğimiz 5 kolay esneme egzersizi nedir? Fitness yazarımız Talha Beşir'in Yaz 2020 sayısında yayınlanan yazısında.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Bench Press, Deadlift, Squat: Hangi Kasları Nasıl Çalıştırır?

Fitness antrenmanlarında ‘büyük üçlü’ diye adlandırılan, gücün, kuvvetin üçlemesi Bench Press, Deadlift ve Squat egzersizleri neden bu kadar önemli ve hangi kas gruplarını çalıştırıyor? Doğru formda istikrarlı yapıldığında nasıl sonuç alırsınız? Fitness yazarımız Talha detaylandırıyor.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images Turkey
İleri