Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Spor Salonlarından 5 Şehir Efsanesi

Antrenman kaç dakika sürmelidir? Ne kadar kardiyo yapmalı? Her gün antrenman yapmak gerekir mi? ve kas hacmini artırmak için kaç set çalışıp ne kadar sıklıkla antrenman programını değiştirmeliyim? Şehir efsanesine dönen cevaplar yerine fitness editörümüz Talha Beşir’in cevapları ile doğrusunu öğren.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images Turkey
Fitness
Fitness

Ağaç Gibi Ol: Esne / Her Yerde Uygulayabileceğiniz 5 Esneme Egzersizi

Antrenmanların belki de en sık atlanan kısmı esnemek! Neden esneme egzersizi yapmalıyız ve her yerde uygulayabileceğimiz 5 kolay esneme egzersizi nedir? Fitness yazarımız Talha Beşir'in Yaz 2020 sayısında yayınlanan yazısında.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Bench Press, Deadlift, Squat: Hangi Kasları Nasıl Çalıştırır?

Fitness antrenmanlarında ‘büyük üçlü’ diye adlandırılan, gücün, kuvvetin üçlemesi Bench Press, Deadlift ve Squat egzersizleri neden bu kadar önemli ve hangi kas gruplarını çalıştırıyor? Doğru formda istikrarlı yapıldığında nasıl sonuç alırsınız? Fitness yazarımız Talha detaylandırıyor.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images Turkey
Fitness
Fitness

İri ve Kuvvetli Kollar İçin Kritik Tüyolar

Vücut geliştirme ve fitness sporuyla ilgilenen herkesin, özellikle de erkeklerin iri ve güçlü kollar konusundaki hassasiyeti herkesin malumu. Sözü dolandırmadan kol gelişiminizi destekleyecek taktiklerden, kollarınıza yaklaşımınızı değiştirecek konulardan söz edelim.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Kas Büyütmenin Temel Prensipleri

Fitness editörümüz Talha Beşir, kas büyütmenin temel prensiplerini sizin için açıklıyor.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Antrenmana Ara Vermek - Düzen Bozulsa da Siz Bozulmayın

%99’umuz 365 gün boyunca düzenli antrenman yapamıyor. Moral bozmayın ve nasıl davranacağınızı bilin. Böylelikle bir şey kaybetmemiş olacaksınız.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Kardiyo İçin Maksimum Verim

Nerede, neye dikkat ederk koşmalı? Koşuya hangi alternatifleri denemeli?
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Kusursuz Barfiks: Nasıl Yapılır?

Üst vücudunuzun tamamını çalıştıran barfiks egzersizleri nasıl yapılır? İşte hem antreman hem de notları! Adım adım doğru barfikse!
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Fitness Soru - Cevap Seansında Bu Hafta

Fitness yazarımız Talha aklınıza takılan fitness sorularınız cevaplamaya devam ediyor. Instagram'da @gqturkiye hesabından sorularınızı ulaştırabilirsiniz
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Yeni Normalde Yükselen Butik Spor Salonları

Son birkaç yıldır çevremizde artan kişisel antrenman stüdyolarının tutulmasının ve tüm olumsuz şartlara rağmen ayakta kalmasının birçok nedeni var. Kişisel antrenör ile butik salonda spor yapmanın özellikleri nelerdir?
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Haftalık Fitness Soru-Cevap Seansımız

Fitness yazarımız Talha aklınıza takılan fitness sorularınız cevaplamaya devam ediyor. Instagram'da @gqturkiye hesabından sorularınızı ulaştırabilirsiniz. Bu hafta cevaplar takviye gıda kullanımı ve antrenman planlaması hakkında.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Spor Salonunda Sık Yapılan Antrenman Hataları

Spor yapmak birçoğumuzun ortak zevki, mutluluk kaynağı. Ancak acele edip kontrolü kaybetmemiz çok önemli sorunlara yol açabilir. Kısa ya da uzun vadede sakatlık yaşayabilir, tahmin ettiğiniz gibi gelişim gösteremeyebilirsiniz. Bu hatalardan söz etmemiz gerekirse:
Yazı Talha Beşir
İleri