ABONE OL
  • STİL
  • BAKIM
  • ARGÜMAN
  • FITNESS
  • SAAT
  • WELLNESS
  • VIDEO
  • HYPE
  • MOTY
  • DAHASI+
  • OYUN

GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE

STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN

ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN

Wellness

Spor Sonrası Duş İçin Ne Kadar Beklemek Gerekir?
Wellness

Spor Sonrası Duş İçin Ne Kadar Beklemek Gerekir?

Antrenmandan sonra çoğumuzun aklına gelen ilk şey duş almak olur. Tişört sırtınıza yapışmış, yüzünüz kıpkırmızı ve tek istediğiniz şey ferahlamak olabilir. Ancak egzersizden hemen sonra duşa girmek aslında o kadar da iyi bir fikir olmayabilir. Eğer antrenman sonrası kendinizi yorgun hissediyor ya da geçmeyen kas ağrıları yaşıyorsanız, sebebi duş zamanlamanız olabilir. Gelin nedenine birlikte bakalım.
04 Temmuz 2025
Kas Ağrılarınız mı Var? Ağrı Kesicilere Sarılmayın
Wellness

Kas Ağrılarınız mı Var? Ağrı Kesicilere Sarılmayın

Doktorlar neden egzersiz sonrası kas ağrısı için ibuprofen veya benzeri ağrı kesicilerden uzak durmanızı istiyor, işte cevabı.
01 Temmuz 2025
Uyku Anksiyetesi
Wellness

Uyku Anksiyetesi: Neden Sabah 3’te Uyanıyorsunuz ve Uykusuzluğunuza Nasıl Son Verebilirsiniz?

Strese bağlı uykusuzluk ya da uyku anksiyetesi mi yaşıyorsunuz? Sonunda huzurlu gecelere kavuşmak için somut ve etkili çözümleri keşfedin.
26 Haziran 2025

Trendler

Araştırma Ortaya Koydu: Erken Saatlerde Yemek Yemek Kan Şekerini Dengeliyor – ve Kilo Vermeye de Yardımcı Olabilir

Araştırma Ortaya Koydu: Erken Saatlerde Yemek Yemek Kan Şekerini Dengeliyor – ve Kilo Vermeye de Yardımcı Olabilir

Yazı Angelika WattaDerleyen Alper Kurtul
Sıcak havada nasıl uyunur

Sıcak Havalarda Nasıl Uyuyabilirsiniz?

Yazı Rebecca Dolan, Daphne Bugler
Günde 100 gram protein nasıl yenir

Günlük Beslenmenizde En Az 100 Gram Protein Aldığınızdan Nasıl Emin Olursunuz

Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Uzmanlara Göre Çok Aç Uyanmanızın 7 Muhtemel Nedeni

Sabahları neden aç uyandığınızın gerçek nedenleri.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Alper Kurtul15 Haziran 2025
Wellness
Wellness

Kemik Suyu İçer misiniz? Peki Gerçekten Cilde Faydası Var Mı?

Bazı hayranlar onun için “yüz için mucize gibi bir çorba” diyor. Diğer uzmanlarsa bu konuda pek de aynı fikirde değil.
Yazı Adam CheungDerleyen Alper Kurtul15 Haziran 2025
Wellness
Wellness

Neden Çocuklarımızın Bizimle Aynı Yatakta Uyumasına İzin Veriyorum

Babam, çocukluğumun en kötü döneminde, beni annemle babamın yatak odasından kilitledi. Kendi çocuklarımın böyle bir şeyi yaşamasını istemiyorum.
15 Haziran 2025
Wellness
Wellness

Bir Çocuğu Yenmek İçin, Bir Çocuk Gibi Düşünmelisiniz

Üç yaşındaki çocuklar inatçı, mantıksız ve sonsuz derecede sinir bozucudur. Ancak Vince Mancini'nin yazdığı gibi, optimizasyon ve düzene takıntılı bir dünyada, onlar aynı zamanda gündelik gerçeklikten kaçış yolu da olabilirler.
Yazı Vince Mancini15 Haziran 2025
Wellness
Wellness

Uzmanlara Göre Ne Kadar Yağ Tüketmelisiniz

Yağı hangi gıdalardan aldığın da önemli. İşte uzmanların önerdikleri.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul11 Haziran 2025
Wellness
Wellness

Kahve Gibi Ama Yan Etkisiz: Yerba Mate Çayının Faydaları

Güney Amerika’da son derece popüler olan ve Leo Messi gibi sporcuların maç öncesi enerji içeceği olarak tercih ettiği yerba mate, sayısız faydaya sahip. Diyetisyenler ve bitki uzmanları bu faydaları sizin için açıklıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul05 Haziran 2025
Wellness
Wellness

Strese Karşı Etkili ve Yaşlanmayı Yavaşlatan 8 Güçlü Antioksidan Gıda (çikolata, biber, yeşil çay…)

Erken yaşlanmayla mücadele etmek ve gençliğinizi biraz daha korumak istiyorsanız, bu antioksidan gıdalara yönelmelisiniz.
Yazı Léa TirveilliotDerleyen Alper Kurtul04 Haziran 2025
Wellness
Wellness

Neden Kortizol Seviyeniz Hakkında Stres Yapmamalısınız

Yazar Sami Reiss, sağlık takıntılıları arasında bir korku nesnesine dönüşen kortizol ve stres “zirvelerinden” korunmak için günlük rutinini kökten değiştirdi. Öğrendiği şey ise şu oldu: düşman yüksek kortizol değil, günümüzün aşırı egzersiz ve sürekli diyet kültürü.
Yazı Samı ReıssDerleyen Selin Yıldız02 Haziran 2025
Wellness
Wellness

Horlamaya Karşı 7 Etkili Çözüm

Daha sessiz bir gece için basit çözümleri bu kez araştırmacılara sorduk. İşte horlamanızın azalmasına yardımcı olacak 7 öneri.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Alper Kurtul28 Mayıs 2025
Wellness
Wellness

Yalın Ayak Yürümenin Faydaları, Gerçekten Yalın Ayak Kalmaya Değer mi?

Bilimsel olarak desteklenen en az birkaç neden var, diyor podiatristler. Ancak çorapları çıkarmadan (ya da minimalist ayakkabıları giymeden) önce bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul27 Mayıs 2025
Wellness
Wellness

Uzmanlara Göre Koşudan Önce Ne Yemeli?

Yeni bir kişisel rekorun peşindeyseniz, iki kez Olimpiyatlara katılmış bir atlet ve ünlü bir koşu antrenörü yakıt alımınızı nasıl ayarlamanız gerektiğini anlatıyor. Cevap: Glikojen — yani stoklamanız gereken temel enerji kaynağı.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul23 Mayıs 2025
İleri
logo
KurumsalLargeChevron
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
  • Ticari Elektronik İleti İzni
  • AB Çerez Politikası
  • AB KVKK Aydınlatma Metni
  • AB Çerez Bilgilendirme Metni
  • Künye
  • Bize Ulaşın
AbonelikLargeChevron
  • Dergiye Abone Ol
twitter
Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları
ABD İngiltere Almanya Kore Rusya İspanya Tayvan Avusturalya Çin Fransa Hindistan İtalya Japonya Meksika ve Latin Amerika Portekiz Güney Afrika Brezilya

© 2025 Tüm hakları saklıdır.

TURKUVAZ HABERLEŞME VE YAYINCILIK ANONİM ŞİRKETİ